Ayurvedische Kräuter: Beratung und geprüfte Qualität

Die bekanntesten ayurvedischen Kräuter

Die folgenden Angaben beschreiben die traditionelle Verwendung. Sie sind keine Wirkaussagen.

• Ashwagandha (Withania somnifera): wird in der ayurvedischen Tradition als Rasayana, also zur Kräftigung, und bei Anspannung und unruhigem Schlaf angewendet.
• Triphala, Mischung aus drei Früchten (Amalaki, Bibhitaki, Haritaki): wird in der ayurvedischen Tradition zur Verdauung eingesetzt.
• Kurkuma (Curcuma longa): Küchengewürz, traditionell bei Verdauungsbeschwerden verwendet. Zwischen Gewürz und hochdosiertem Curcumin-Extrakt liegt ein großer Unterschied.
• Brahmi (Bacopa monnieri): wird in der ayurvedischen Tradition bei geistiger Anspannung eingesetzt.
• Shatavari (Asparagus racemosus): wird in der ayurvedischen Tradition vor allem bei Frauen eingesetzt.
• Guduchi (Tinospora cordifolia): wird in der ayurvedischen Tradition als Rasayana eingesetzt.

Zur westlichen Pflanzenheilkunde und ihrer Studienlage: Phytotherapie & Heilpflanzen.

Darreichungsformen, Qualität und Herkunft

Traditionell werden die Kräuter als Churna gegeben, als Pulver in warmem Wasser, Milch oder Honig. Kapseln und Tabletten sind der praktikable Kompromiss. Standardisierte Extrakte enthalten definierte Mengen einzelner Inhaltsstoffe; bei ihnen ist die Frage nach Wechselwirkungen am wichtigsten.

Verkauft wird in ganz unterschiedlicher Qualität: als Arzneimittel, Nahrungsergänzung, Lebensmittel oder Rohware aus dem Direktversand, der Preis sagt darüber wenig. Wir geben Ware ab, für die eine Prüfung auf Arzneibuchqualität mit Identitäts- und Reinheitsnachweis vorliegt: Schwermetalle, mikrobiologische Belastung, Pestizide, botanische Identität.

Sicherheit: worauf es tatsächlich ankommt

Schwermetalle. Bei importierten ayurvedischen Präparaten sind Belastungen mit Blei, Quecksilber und Arsen dokumentiert, teils Verunreinigungen, teils traditionelle Zubereitungen (Rasa Shastra) mit bewusst enthaltenen mineralischen Bestandteilen. Ungeprüfte Ware aus Direktversand und Reisegepäck ist der Hauptweg hierher.

Wechselwirkungen mit Dauermedikation, der praktisch häufigste Punkt in der Beratung:

• Schilddrüsenhormone bei Ashwagandha sind Veränderungen der Schilddrüsenwerte beschrieben.
• Blutverdünner bei Curcumin-Extrakten und weiteren Kräutern.
• Immunsuppressiva Kräuter mit immunmodulierender Zuschreibung wie Guduchi und Ashwagandha passen nicht dazu.
• Sedativa mögliche Verstärkung der dämpfenden Wirkung.
• Antidiabetika und Blutdruckmittel additive Effekte möglich.

Ashwagandha und Leberwerte. Für Ashwagandha sind Fälle von Leberschädigung dokumentiert, die zeitlich mit der Einnahme zusammenfielen, selten, aber ernst zu nehmen. Bei bekannter Lebererkrankung raten wir ab, bei längerer Einnahme ist eine ärztliche Kontrolle der Leberwerte angebracht. Bei Übelkeit, Oberbauchbeschwerden, dunklem Urin oder Gelbfärbung: absetzen und zum Arzt.

Schwangerschaft und Stillzeit. Für die meisten Kräuter fehlen belastbare Sicherheitsdaten; Ashwagandha und Triphala werden hier nicht empfohlen. Wir geben in diesen Lebensphasen keine ab.

Autoimmunerkrankungen. Kräuter mit immunmodulierender Zuschreibung sind bei Autoimmunerkrankungen und unter immunsuppressiver Therapie nicht angezeigt, auch dann nicht, wenn ein Präparat als „pflanzlich“ beworben wird.

Bei mehreren Dauermedikamenten ist die Medikationsanalyse der gründlichere Rahmen.

Grenzen und Einordnung

Ayurvedische Kräuter gehören zu einem traditionellen Erfahrungssystem. Für die meisten der genannten Pflanzen liegt kein Wirksamkeitsnachweis im Sinne der Evidenzbasierten Medizin vor. Studien gibt es, zu Ashwagandha, Bacopa und Curcumin mehr als zu anderen, aber sie sind überwiegend klein oder methodisch angreifbar. Aus „traditionell angewendet bei“ folgt keine belegte Wirkung.

Kräuterpräparate ersetzen keine ärztliche Diagnostik und Behandlung. „Pflanzlich“ bedeutet nicht „nebenwirkungsfrei“.

Wann eine Kräuterberatung sinnvoll ist, und wann nicht

• Sie nehmen ayurvedische Präparate ein und wollen wissen, ob sie zu Ihren Medikamenten passen.
• Sie haben Ware aus Ausland oder Internet und sind bei Herkunft und Qualität unsicher.
• Nach Ayurveda-Beratung oder -Aufenthalt, wenn Empfehlungen umgesetzt werden sollen.
• Bei bestehender Dauermedikation, bevor ein Kräuterpräparat dazukommt.

Und wann eher nicht: bei akuten oder unklaren Beschwerden, Fieber, anhaltende Schmerzen, ungewollter Gewichtsverlust oder Blut im Stuhl gehören ärztlich abgeklärt. In Schwangerschaft und Stillzeit, bei Autoimmunerkrankungen unter Therapie und bei bekannter Lebererkrankung lautet die Antwort in der Regel: kein ayurvedisches Kräuterpräparat.

So läuft die Beratung ab

1. 1

   Termin

   auch im Rahmen der Ayurveda-Beratung.

2. 2

   Bestandsaufnahme

   Arzneimittel, Nahrungsergänzung, Kräuter.

3. 3

   Wechselwirkungscheck

   Abgleich mit Ihrer Medikation und relevanten Laborwerten.

4. 4

   Auswahl

   Präparat, Form, Menge, Zeitpunkt, Zeitrahmen, oder die Empfehlung, es zu lassen.

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   Schriftlich mitgeben

   für den nächsten Arztbesuch.

Was danach passiert

Wir vereinbaren einen überschaubaren Zeitraum und schauen dann, ob das Präparat vertragen wird und bleiben soll. Dauereinnahme ohne Anlass ist kein Ziel. Bei Präparaten, die Leber- oder Schilddrüsenwerte berühren, gehört eine ärztliche Kontrolle dazu. Fehlt die Konstitutionseinordnung, ist die Ayurveda-Beratung der Schritt davor.

Häufige Fragen